走近你我他——人际交往心理健康课

走近你我他

——高中生人际交往训练

主题：走近你我他——人际交往心理健康课

教育对象：高一学生

心理分析：随着年龄增长，青少年与父母相处的时间逐渐减少，而与朋友相处的时间却愈来愈多。人际交往适应是否良好，影响了青少年未来人格的发展。因此，人际关系与沟通对青少年而言，相对变得非常重要。良好的人际关系会令他们心情舒畅，获得安全感和自信心，从而促进身心健康发展。如果人际交往不良，可能导致各种心理及行为问题。

    上本节课之前，我对本校高一学生267人（男生141人，女生126人）进行了测验，共发放问卷267份，收回有效问卷253份，占94.7%。本次调查采用的是人际交往和谐度自我测量问卷和自编的调查问卷。通过分析本次调查的结果，我得出以下四点结论。

    1、80%左右的青少年在人际交往测试中人际交往“一般”。而人际交往良好的初一学生仅占4.46%。

    2、8.04%的初一学生明确表示：他们交往朋友“很困难”。

    3、占1/3青少年学生在遇到困难时“靠自己的努力解决”或“不到万一不求人”。

    4、约1/2的女生在遇到困难时会求助于朋友，但只有1/4强的男生在遇到困难时会“求助于朋友”。

针对上述测试结果，我认为要从以下方面加强学生的人际交往锻炼：

    l、积极的自我暗示。

    如在心里默默地对自己说:“我是一个受欢迎的人”、“我能行”，在头脑中把自己想像成一个良好的交际者。这样的心态会使人以开放的方式走向人群，轻松坦然。

    2、尊重他人。

    尊重他人，能为建立良好的人际关系打下坚实的基础。

    3、喜欢对方、赞美他人。

    学会真心地喜欢他人，然后才能被他人所喜欢，学会赞美他人，从而建立良好的人际交往。

教育目的：1、引导学生认识人际交往的重要意义，营造积极的人际氛围。

2、了解人际交往的一些原则。习得有效的人际沟通技巧，增强交际能力。

3、了解自身的不足，增强自我调整心态。

4、认识到优化个性特征也是增进人际吸引的重要因素。

教学重点：1、引导学生了解人际交往的原则。

2、教会学生有效的人际沟通技巧，增强交际能力。

教学难点：引导学生了解人际交往的原则。

教学形式：团体心理辅导

教学时间：40分钟

教学年级：高一学生

一、导入：

教师：老师先问大家一个很简单的问题，请问人类的“人”字怎么写？这个“人”字虽然简单，但它都有着深刻的含义。如果把它解释为我们与朋友之间的关系，那么，这一撇就是我们自己，这一捺就是我们的朋友。如果没有这一捺，这个“人”就不完整了。如果没有这一捺的支撑，没有朋友的支持、帮助，这个“人”就很难站得稳。可见朋友在人的一生中的重要性。出示校的调查结果（1.80%左右的青少年在人际交往测试中人际交往“一般”。而人际交往良好的初一学生仅占4.46%。2、8.04%的初一学生明确表示：他们交往朋友“很困难”。）这是为什么呢？我们一起来找找原因。

二、心理游戏：“友谊圈”

    通过活动认识到人际交往中的“黄金法则”——要想别人怎样对待自己，就要先怎样对待别人。让学生认识到个人的品质特征对建立良好的人际关系的重要性。

1、让一半的同学先围成一个圆圈，另一半的同学分别站在围成圆圈的同学的身后，形成一个稍大的圆圈。

2、播放音乐。叫里圈的同学转过身来与外圈的同学相对而站。介绍活动规则：“当我说‘剪刀石头布’时大家来做：如果你与对方都伸“石头”，表明你们互为陌生，不愿认识；如果你们伸“剪刀”，表明你们愿意相识，互相击一个掌；如果你们伸出“布”，表明愿意与对方交朋友，伸出你的双手热情地与对方击掌。如果你与对面的同学伸的手指不一样，就不需要做动作。”

3、叫外圈的同学向左跨一步，再次进行活动……重复活动，直到向左走了半圈。

4、游戏的最后，让同学们一起做同一动作，一起伸“石头”，然后一起伸“剪刀”，最后一起伸“布”，体验不同的感受。

5、请同学谈活动感受：1）总伸石头的同学想想：为什么我们难以交到更多的朋友？                     2）当我们主动都伸出“剪刀”和“布”时，我们感受怎样？我们交了多少朋友？

6、教师举例、小结：心理学家曾做过这样一个实验：让两组人员分别给一位女士打电话。告诉第一组的人说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的女人；告诉第二组的人说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果发现：第二组的人与那位女士的交谈非常投机，通话时间也比较长；而第一组的参加者却很难与那位女士顺利地交谈下去，颇有点“话不投机半句多”的味道。这究竟是为什么呢？原来是第二组的参加者把那位女士想象成一个“天使”，并以同样的态度与之交往，而前一组则完全相反，所以得出了截然对立的结论。这就告诉我们：你怎样看待别人，别人也怎样看待你。我们总是在抱怨自己得到的太少，可是我们又付出了多少呢？大家回头看一看，有多少人就因为你的舍不得付出而与你擦肩而过，也许等到你愿意付出时，已经没有机会了！人际关系就是这样一种互动关系：你敬人一尺，人敬你一丈。“要想别人怎么对待你，你就要怎样对待别人”是我们在人际交往中的“黄金法则”。

三、认识人际交往中的“三宝”：微笑、赞美、聆听

通过活动教会学生人际沟通中最重要、最有效的技巧，增强交际能力。

教师导入：关于人际交往的技巧有很多，是我们人际交往中的法宝，由于时间原因我们不能一一道来，这里就送给大家“两宝”。

第一宝——“微笑”

1、观看两组陌生人的图片，一组为表情冷漠的，一组为面带微笑，问学生更愿意与谁交朋友。直观感受，引入“微笑”。

2、让学生用真诚的微笑向周围的同学打招呼。

第二宝——“赞美”

1、一分钟之内，让学生写出坐在前面（或后面）的那位同学的优点或值得赞美的地方。然后把卡片赠送给赞美的那位同学。

2、学生谈谈得到赞美的感受。

3、教师小结：渴望被人赏识是人最基本的天性。不要以为赞美别人是一种付出，不会赞美别人的人，往往也失去了激励自我的机会。让我们从现在开始，不要吝惜自己的赞美之语，真诚地赞美别人，让赞美具体化。把赞美别人当成一种积极的生活态度去享受吧！

第三宝——“聆听”

1、做一个小实验，让学生推举一位班上演讲能力强的同学做关于人际交往的即兴演讲。教师先让这演讲者到室外去准备，然后要求全体学生都要装出一副漫不经心的模样，或看窗外，或看天花板，或与同桌聊天。教师、学生观察演讲者的情绪变化，突出聆听技巧的重要性。

2、教师把演讲学生带到室外，鼓励她再来一次演讲，同时到室内告诉全班同学要：注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。

3、及时对刚才演讲的学生说清楚刚才活动的真相，及时进行心理调节，同时请学生谈谈自己的感受，让同学们在知道聆听方法的同时，进一步理解到人际交往中的关键是自己的态度和行动。

四、活动：我能交到更多的朋友。

给学生一分钟，让学生在班内结交新朋友，新旧朋友手牵手，鼓励学生在人际交往中积极行动。（学生在周华健的《朋友》中手牵手结束课程）